Senam Kegel untuk Pria: Solusi Ampuh Atasi Disfungsi Ereksi Menurut Dokter

Senam Kegel: Manfaat untuk Kesehatan Pria

Senam Kegel bukan hanya untuk wanita; latihan ini juga memberikan manfaat signifikan bagi pria. Latihan ini berfokus pada penguatan otot panggul bawah, yang dapat membantu mencegah masalah seksual tertentu.

Manfaat Senam Kegel bagi Pria

Menurut dr. Christian Christopher Sunnu, spesialis andrologi dari Rumah Sakit Eka Hospital BSD, senam Kegel dapat membantu pria menahan ejakulasi. Ini berarti, dengan latihan yang tepat, pria dapat mengontrol waktu saat berhubungan seksual dengan lebih baik.

"Otot panggul yang kuat membantu pria 'ngerem' saat ingin ejakulasi," jelas dr. Sunnu. Meskipun senam Kegel tidak secara langsung meningkatkan kekuatan ereksi, latihan ini efektif untuk meningkatkan kontrol saat ejakulasi.

Alternatif untuk Mencegah Disfungsi Ereksi

Untuk pria yang mengalami disfungsi ereksi, dr. Sunnu merekomendasikan olahraga yang menargetkan otot kaki, terutama paha. Aktivitas seperti futsal atau sepak bola dapat meningkatkan aliran darah ke area genital, yang berkontribusi pada kesehatan seksual yang lebih baik.

"Otot paha yang kuat dapat meningkatkan aliran darah ke penis, dan ini berhubungan langsung dengan kadar hormon testosteron yang optimal," tambahnya.

Pentingnya Gaya Hidup Sehat

Selain berolahraga, dr. Sunnu juga menekankan pentingnya mengadopsi gaya hidup sehat. Mengonsumsi makanan bergizi dan menjauhi kebiasaan buruk seperti alkohol dan rokok dapat mendukung kesehatan seksual secara keseluruhan.

Faktor-Faktor yang Dapat Memicu Disfungsi Ereksi pada Pria

Disfungsi ereksi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan penting untuk memahami penyebabnya agar dapat diatasi dengan tepat.