Pengertian Gerak Dasar Pencak Silat

Jelaskan pengertian gerak dasar pencak silat! Gerak dasar pencak silat adalah gerak yang harus dikuasai oleh seorang pesilat. Sikap dan gerak adalah pedoman dalam melatih keterampilan teknik dan jurus dalam pencak silat.

Dalam berlatih pencak silat, seorang pesilat harus mengetahui teknik-teknik dasarnya. Ada berbagai macam teknik dasar yang harus diketahui dan dilatih dalam pencak silat.

Jelaskan Pengertian Gerak Dasar Pencak Silat!

Jelaskan pengertian gerak dasar pencak silat adalah pertanyaan mengenai gerak dasar yang penting untuk dikuasai pesilat. Menurut buku Keterampilan Dasar Pencak Silat oleh Dr. I Ketut Sudiana, S.Pd., M.Kes. dan Ni Luh Putu Sepyanawati, S.Pd., M.Pd. (2017: 19), gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan. Empat aspek tersebut adalah aspek mental spiritual, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya.

Gerak dan teknik dasar sangat penting dilatih sebagai pondasi atau pedoman dalam pencak silat. Menurut buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 5 PJOK oleh Nidaul Jannah (2021: 32), berikut ini teknik dasar yang harus dikuasai dalam pencak silat:

1. Kuda-Kuda

Kuda-kuda adalah posisi saat kaki menapak untuk memperkuat posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan oleh lawan, serta untuk menahan dorongan lawan dan menjadi dasar titik tolak serangan. Terdapat 6 jenis sikap kuda-kuda, yaitu sebagai berikut:

• Kuda-Kuda Tengah

Kuda-kuda tengah dilakukan dengan membuka dan menekuk kedua lutut dengan tumpuan berat badan berada di tengah.

• Kuda-Kuda Depan

Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi kaki depan ditekuk dengan telapak kaki lurus mengarah ke depan dan kaki belakang lurus. Kuda-kuda ini bertumpu pada berat badan di kaki depan.

• Kuda-Kuda Belakang

Pada kuda-kuda belakang, berat badan bertumpu pada kaki belakang. Tumit digunakan untuk tumpuan tegak dengan panggul. Badan agak condong ke depan. Kaki depan diinjit dengan cara menapak dengan tumit atau ujung kaki.

• Kuda-Kuda Samping

Kuda-kuda samping dibentuk dengan cara menekuk satu kaki dan kaki lainnya lurus ke samping. Berat badan pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau segaris dengan kaki.

• Kuda-Kuda Silang Depan

Kuda-kuda silang depan dibentuk dengan cara menginjakkan satu kaki ke depan atau ke belakang kaki yang lain. Pada kuda-kuda ini, berat badan bertumpu pada satu kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.

• Kuda-Kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang adalah kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang dengan posisi menyilang dan kaki ditumpukan ke belakang. Badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan gerakan tersebut.

2. Sikap Pasang

Sikap pasang harus dimiliki seorang pesilat agar siap menghadapi lawan, baik dalam keadaan akan menyerang maupun bertahan. Ada 4 jenis sikap pasang, yaitu sebagai berikut:

• Pasang Satu

Sikap pasang dengan posisi badan tegak dan kedua tangan di samping dalam keadaan siap silat dan kedua kaki dibuka selebar bahu.

• Pasang Dua

Sikap pasang dengan badan pada posisi tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan mengepal dan sejajar dengan pinggang.

• Pasang Empat

Sikap pasang dengan kaki dibuka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dengan posisi menyilang dan tangan mengepal.

3. Pola Langkah

Pola langkah adalah perubahan posisi injakan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya. Ada 7 pola langkah, yaitu sebagai berikut:

1. Pola langkah lurus, yaitu pola langkah yang membentuk arah lurus baik maju maupun mundur.

2. Pola langkah segi empat, yaitu pola langkah membentuk segi empat dengan cara kombinasi kuda-kuda tengah, samping, dan belakang,

3. Pola langkah huruf U, yaitu pola langkah yang diawali sikap tegap lalu membentuk huruf U.

4. Pola langkah zig-zag, yaitu pola langkah membentuk mata gergaji.

5. Pola langkah bentuk S, yaitu pola langkah membentuk huruf S dengan cara menggeser kaki kanan ke arah berat badan, diikuti kaki kiri, begitu seterusnya mengikuti titik-titik hingga membentuk huruf S.

6. Pola langkah segitiga, yaitu pola langkah yang membentuk segitiga.

7. Pola langkah segiempat silang.

4. Pukulan

Pukulan adalah udaha yang dilakukan baik dalam menyerang atau bertahan dengan menggunakan lengan tangan. Jenis-jenis pukulan antara lain pukulan lurus, pukulan tegak, pukulan bandul, dan pukulan melingkar.

5. Tendangan

Tendangan adalah serangan dalam silat yang dilakukan dengan menggunakan kaki. Bagian kaki yang digunakan antara lain punggung kaki, ujung kaki, telapak kaki, tumit, pergelangan kaki, dan sisi kaki.

6. Tangkisan

Tangkisan adalah usaha pertahanan dari serangan lawan, baik dalam bentuk pukulan maupun tendangan. Ada empat jenis tangkisan, yaitu sebagai berikut:

• Tangkisan dalam, yaitu tangkisan dengan menggerakkan tangan dari luar ke arah sejajar dengan bahu.

• Tangkisan luar, yaitu tangkisan yang membuang tendangan atau pukulan lawan ke arah kiri maupun kanan.

• Tangkisan atas, yaitu tangkisan yang dilakukan untuk melindungi kepala dari serangan lawan. Gerakannya dilakukan dengan cara membentuk tangan dalam posisi siku dan mengayunkannya dari bawah ke atas.

• Tangkisan bawah, yaitu tangkisan yang dilakukan untuk melindungi kemaluan. Dilakukan dengan cara menyilangkan tangan seperti huruf X dengan jari terbuka tetapi rapat dan mengayunkan ajri atas ke bawah.

7. Guntingan

Guntingan adalah gerakan dengan cara menjatuhkan lawan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh. Guntingan terdiri dari guntingan dalam dan guntingan luar.

8.Kuncian

Kuncian adalah teknik melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat bergerak, atau melucuti senjata musuh. Kuncian melibatkan gerakan menghindar, tipuan, dan gerakan cepat yang biasanya mengincar pergelangan tangan, leher, lengan, dagu, dan bahu musuh.

Baca juga: Jurus Pencak Silat: Pengertian dan Teknik Dasarnya

Demikian pembahasan jawaban pertanyaan jelaskan pengertian gerak dasar pencak silat sebagai salah satu seni bela diri. Semoga dapat memberikan wawasan mengenai gerak dan teknik dasar pencak silat yang penting untuk dikuasai pesilat.(IND)